Hässlö Care

Passpresentation

Hässlö Hot YOGA:  Yoga i värme, vi är i vår härliga relax på Hässlö Spa. Hässlö Hot yoga passar alla och gör dig gladare, minskar stress, stärker immunförsvar, lindrar värk, ger dig energi, ökar blodcirkulationen och mycket mer. Yoga salen är uppvärmd för att värma upp muskler och leder vilket gör kroppen mer rörlig. OBS! Ta med två handukar, en att svettas på och en för duschen. Ta med vattenflaska!

TRX 45: Funktionell träning med hjälp av remmar. Passar alla, nybörjare som avancerad. Kom och prova på!

FUNTKIONELL TRÄNING:  Ett funktionellt träningspass är enkel träning som ger dig balans, stabilitet, rörlighet, uthållighetstyrka samt explosiv styrka. Det vill säga ett komplett funktionellt styrketräningsprogram för hela din kropp. Man använder vikplatta, stepup bräda och din egna kroppsvikt. Ett roligt pass som passar alla åldrar.

MRL: Ett träningspass för mage, rumpa och lår. Passar alla!

CORE: Core är en effektiv och funktionell träning för mage, rygg, bäcken, bål och skuldror de allra viktigaste musklerna för vår kroppshållning.

Care Pump: Instruktörsledd omväxlande och effektiv styrketräning i grupp till musik med skivstång och vikter.

Cykel 45: Lågintensiv cykelträning i grupp till musik.

Cykel 60: Högintensiv cykelträning i grupp till musik.

BOX: Konditionsträning med slagkombinationer och styrkemoment anpassat för gruppträning utan krav på tidigare boxerfarenheter.

YOGA: Klassik yoga  med enkla asanas (positioner) där  hela kroppen får en genomgång! Avslappnande och energigivande.

PILATES: En träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretch och yoga. Fokus ligger på koncentration, andning, kontroll och rörelseflöde och vi arbetar med din egen kropp som tyngd. Pilates passar alla, gammal som ung och du tränar efter din egen förmåga och mål i grupp.

CARE CROSS: Ett kombinerat konditions- och styrkepass. Vi går igenom hela kroppen så att du blir garanterat trött på ett skönt sätt. Övningarna är utspridda i en cirkel i salen. På varje övning jobbar du 45 sekunder, upp till en minut, sen byter du övning. I en del övningar använder du redskap och i vissa använder du din egen kroppsvikt. På alla övningar finns det två svårighetsgrader- En tyngre & en lättare variant. Cross Fit passar alla människor, i alla åldrar. Det viktigaste är att du tränar efter din förmåga och samtidigt har roligt!

ZUMBA: Häng med oss i denna dansanta latinamerikanskinspirerade dansform som tagit världen med storm!